Olá, amores! 🌿🥑
Hoje vou compartilhar com vocês uma das receitas mais pedidas no Spa do cruzeiro, e que virou febre entre as meninas que queriam um snack leve, nutritivo e super saboroso: “Abacate Recheado com Atum – O Segredo da Dieta Detox!”. Além de ser fácil de preparar, esse prato é o combo perfeito para quem busca emagrecer e ganhar massa magra. Muitas das meninas que eu conheci no navio se apaixonaram por essa delícia e conseguiam resultados incríveis em apenas um mês! 💪✨
Tempo de Preparo: 10 minutos
Rendimento: Serve 2 pessoas
Vocês não têm ideia de como era comum as hóspedes virem até a cozinha me agradecer e pedir receitas como essa, especialmente depois de perceberem as mudanças no corpo. Era tão gratificante ouvir relatos de mulheres que conseguiram reduzir gordura e definir o corpo enquanto aproveitavam essas refeições saborosas e saudáveis. Muitas me contavam que se surpreendiam em como comidas fitness poderiam ser tão deliciosas! 🤗
Ingredientes:
- 1 abacate maduro grande
- 1 lata de atum (prefira o atum conservado em água ou azeite)
- 1 colher de sopa de cebola picada
- 1 colher de sopa de salsinha picada
- Suco de 1/2 limão
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Tomate-cereja para decorar (opcional)
Modo de Preparo:
- Corte o abacate ao meio e retire o caroço. Com cuidado, use uma colher para aumentar um pouco a cavidade do caroço, criando espaço para o recheio.
- Em uma tigela, misture o atum, a cebola, a salsinha, o suco de limão, sal e pimenta a gosto.
- Recheie as metades do abacate com essa mistura e decore com rodelas de tomate-cereja e um toque de salsinha por cima.
Dicas da Bianca 💡:
- Para quem quer dar um toque extra de sabor e crocância, pode adicionar nozes picadas ou sementes de chia por cima.
- Não jogue fora a polpa do abacate que você retirar! Use para fazer uma pastinha de guacamole ou misture no recheio de atum para uma textura mais cremosa.
Eu lembro de como as meninas no Spa adoravam essa combinação e ficavam maravilhadas com os resultados. Era comum ver várias delas malhando na academia do navio, animadas para verem mais progresso com a dieta detox que seguiam religiosamente. E esse prato, além de ser rápido de fazer, ajudava a manter a saciedade por mais tempo, já que o abacate é rico em gorduras boas, e o atum, em proteínas de alta qualidade.
Espero que vocês testem e se apaixonem por essa delícia saudável como as meninas do Spa! 🌟🥑 Me contem depois como foi, tá? Até a próxima! 😘
