Olá, meus amores!
Hoje trago para vocês uma receita que me transporta diretamente para os dias ensolarados a bordo do cruzeiro, onde muitos dos passageiros procuravam opções saudáveis e refrescantes, especialmente as mulheres que frequentavam o spa. Uma dessas opções que se tornou favorita entre elas, e que hoje compartilho com muito carinho, é o Smoothie Verde Detox.
Durante minha jornada no navio, eu preparava esse smoothie com muito amor, sempre ouvindo as histórias fascinantes dos turistas. Lembro de uma passageira australiana, chamada Chloe, que me contou que incluía smoothies verdes na sua rotina diária há anos. Ela acreditava que ajudavam a manter sua pele radiante, além de desintoxicar o corpo depois de noites de festa (e nós sabemos que no cruzeiro não faltam festas!).
Esse smoothie é perfeito para quem busca energia, leveza e saúde em um só gole. O mix de ingredientes verdes, como o espinafre e o pepino, é cheio de antioxidantes e vitaminas que promovem um verdadeiro detox no corpo. Sem falar na maçã verde, que dá um toque de frescor e doçura na medida certa.
Vamos à receita?
Smoothie Verde Detox: Para Nutrir o Corpo e a Alma
Tempo de preparo: 10 minutos
Rendimento: Serve 2 pessoas
Ingredientes:
- 1 maçã verde
- 1 pepino pequeno (sem casca)
- 1 folha de couve (sem o talo)
- 1 punhado de espinafre fresco
- Suco de 1 limão
- 200 ml de água de coco
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
- Lave bem todos os ingredientes.
- Corte a maçã e o pepino em pedaços médios.
- No liquidificador, adicione a maçã, o pepino, a couve, o espinafre, o suco de limão e a água de coco.
- Bata tudo até obter uma mistura homogênea. Se necessário, adicione gelo e bata novamente.
- Sirva imediatamente e aproveite o frescor desse smoothie verde!
Dicas da Bianca:
- Para uma versão ainda mais cremosa, substitua a água de coco por leite de coco ou iogurte natural.
- Se quiser um toque mais doce, adicione meia banana congelada ou algumas uvas verdes.
- Quer intensificar o detox? Acrescente uma colher de chá de gengibre fresco ralado. Ele vai dar um leve ardor e ajudar a acelerar o metabolismo!
Amores, esse smoothie é aquele tipo de bebida que te revigora por completo. É como um abraço verde que nutre de dentro para fora, perfeito para começar o dia ou recuperar as energias após um treino. Eu adorava ver o quanto ele fazia sucesso no navio, e agora quero que vocês sintam essa mesma energia maravilhosa em casa.
Espero que essa receita te inspire a cuidar de si mesma(o) com muito sabor e saúde!
Um beijo detox da Bianca! 🌿💚
O que acharam desse Smoothie Verde Detox? Me contem aqui nos comentários como ficou o de vocês!
